1、保护心血管，心血管是人们吃芒果的最大好处之一，芒果这种水果中含有丰富的维生素c而且它易于人体吸收和利用，原本每天吃1到2个芒果，就能满足身体正常代谢，对维生素c的需要，这种物质还能清理血液中的胆固醇，能降低甘油三脂含量，可以保护心血管它们发生病变。

　　2、保护眼睛预防便秘，平时人们多吃一些芒果，还能保护人们的眼睛，它含有的维生素a是维持人类眼睛功效的重要物质，能预防视力下降，也能预防视网膜病变，另外芒果中还含有丰富的膳食纤维和天然果胶，这些物质能清肠排毒，也能缩短人类的排便时间，对人类高的发便秘有明显预防和缓解作用。

　　3、女性朋友吃了芒果之后，不但可以补充日常所需的维生素，同时对自己皮肤也有一定的改善功效，从而让女性的肌肤每天保持红润有光泽的。

　　4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

　　调料：盐5克，芥辣10克，寿司酱油3克，糖5克，冠利牌香醋沙拉酱50克。

　　2、苦菊、圆生菜、樱桃萝卜清洗干净，苦菊切成8厘米的段，圆生菜手撕成小块，樱桃萝卜切成薄片备用；

　　4、将原料按顺序摆放在盘中，撒上去皮油炸花生米，吃的时候将调料浇在原料上，拌匀即可。

　　用料：芒果、纯牛奶、白糖、吉利丁片（它是从动牛骨或鱼骨提炼出来的胶质-某宝有的卖而且不贵，主要成分是蛋白质）

　　2.用两块吉利丁片，用冷水化软（主要成分是蛋白质和QQ糖的那种胶质不一样，不要混为一谈）

　　3.将250ml牛奶倒入锅里，根据自己的喜好加白糖和泡好的吉利片，开小火化开即可。

　　7.从模具里取出切块，满足口腹之欲的同时，还能补充蛋白质，老人孩子都可以吃

　　1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

　　2、身体湿气重的人不能吃芒果，体内带有湿气的人是不适合吃芒果的谈球吧体育，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。

　　3、糖尿病患者不能吃芒果，芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人最好是不要吃。

　　吃完芒果后，最好用清水将黏附在皮肤上的芒果汁液清洗干净。过敏体质的人，最好把芒果切成小片后再少量食用，吃完了一定要洗手，漱口。返回搜狐，查看更多